咳嗽能不能吃香蕉

咳嗽能不能吃香蕉

宜吃 香蕉

香蕉营养指标(100克含量)

热量 91kcal 膳食纤维 1.2g 蛋白质 1.4g 锌 0.18mg 钙 7mg 维生素C 8mg

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃香蕉。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种微量元素及维生素。香蕉果肉中含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强抗病能力，保护免疫功能，降低呼吸系统敏感性，从而缓解咳嗽。中医认为，肺与大肠相表里，进食香蕉还可润肠通便，有利于肺气肃降，以达到止咳的目的。因此，咳嗽可以适量吃香蕉。

怎么吃

香蕉可直接剥皮生吃，也可晒制香蕉干食用，不可空腹食用。体质虚寒、糖尿病患者和肾病患者慎吃。咳嗽患者可食用香蕉炖冰糖，对治疗久咳效果较好。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。