高血压能不能吃河虾

高血压能不能吃河虾

宜吃 河虾

河虾营养指标(100克含量)

热量 87kcal 蛋白质 16.4g 钠盐 133.8mg 脂肪 2.4g 胆固醇 240g 膳食纤维 –

宜吃 原因

高血压可以适量吃河虾。河虾肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白、低脂肪的食品。河虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。因此，高血压患者可以适量食用河虾。

怎么吃

河虾可炒食、煮食、油炸，宿疾者、体质过敏者、患过敏性鼻炎、支气管炎、过敏性皮炎的人群忌食河虾。

饮食建议

冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、常吃豆类、谷类、水果、蔬菜等食物；2、每周1-2次鱼类、海鲜类食物；3、每周1次酸奶、禽类、蛋类食物；4、少吃红肉、甜食。冠心病人群生活中应注意戒烟限酒、低脂、低盐饮食、适当体育锻炼。