感冒能不能吃糯米

感冒能不能吃糯米

少吃 糯米

糯米营养指标(100克含量)

热量 348kcal 膳食纤维 0.8g 蛋白质 7.3g 锌 1.54mg 钙 26mg 维生素C –

少吃 原因

感冒应少吃糯米。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，具有养胃、补气等功效。糯米虽然能增强肠胃功能，但是其吸水性和膨胀性小，难于消化。感冒期间胃肠消化功能较弱，食用过多易损伤脾胃功能，建议感冒期间少吃糯米，应食用清淡、易消化、营养丰富的食物。

怎么吃

糯米可以煎、蒸，或搭配大枣、芝麻、红豆制成饼、饭食用。还可与肉类一起食用。消化功能差的人群，需适量。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。