牛奶泡苹果的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶泡苹果

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛奶泡苹果制作简单，味道酸甜可口，营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 牛奶中含有脂肪、蛋白质、维生素A、钙等营养物质，苹果中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等营养物质。因此牛奶泡苹果具有补充营养的功效，可帮助机体补充多种营养。 2、润肠通便 牛奶泡苹果中含有一定的膳食纤维，膳食纤维具有一定的吸水性，可增加粪便的含水量，从而软化粪便，还可刺激胃肠道蠕动，利于排便。因此牛奶泡苹果具有润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定帮助。 不宜同食 1、酒 酒中的甲醛易使牛奶中的蛋白质形成沉淀，降低牛奶的营养价值，故牛奶泡苹果不宜与酒同食。 温馨提示

牛奶泡苹果制作方法简单，味道酸甜可口，营养丰富，注意适当食用。

食用方法

1、泡制 将苹果洗净后切成小块备用，将牛奶加热，放入切好的苹果浸泡，待冷却至适宜温度后即可食用。