糯米加大米做饭的功效与作用、禁忌和食用方法

糯米加大米做饭

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

糯米加大米做饭口感软糯香甜，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 糯米和大米中含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，因此糯米加大米做饭时，能够为人体补充所需要的营养物质，促进人体生长发育。 2、提供能量 糯米加大米做饭时，其中含有丰富的碳水化合物，可参与人体代谢，为人体产生较多能量，有助于维持正常生理活动的进行。 不宜同食 1、肥肉 糯米、大米、肥肉均富含碳水化合物，一起进食过多易致肥胖。 温馨提示

糯米加大米做饭后应注意适当食用，以免增加肠胃负担，出现消化不良的情况。

食用方法

1、蒸制 将糯米和大米淘洗干净，放入电饭煲中蒸熟，即可盛入碗中食用。