苹果青枣的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果青枣

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果青枣甜度高，果肉细嫩，口感清脆，因形状扁圆似苹果而得名，其具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果青枣中含有大量维生素C、钙、磷、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以补充营养。 2、润肠通便 苹果青枣中含有丰富的水分与膳食纤维，适量食用可以增加肠道含水量，促进肠道蠕动，有利于大便的排出。因此，苹果青枣具有润肠通便的功效。 不宜同食 1、含铁食物 苹果、青枣中含有维生素，不宜与含铁食物同食，因铁离子易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 温馨提示

苹果青枣中的青枣脆爽可口，但不建议多食，以免引起腹胀。

食用方法

1、榨汁 苹果青枣洗净后去核切块，榨汁饮用。