五籽粉的功效与作用、禁忌和食用方法

五籽粉

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

五籽粉是由黄瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑葚和薏苡仁等材料配制而成，具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 五籽粉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素等营养物质，适量进食具有为机体补充营养的功效，有利于人体健康。 2、促进排便 五籽粉含有较多纤维素，可以促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。故五籽粉具有促进排便的功效，有助于改善便秘等情况。 不宜同食 1、麦麸 麦麸和五籽粉都含有较多纤维素，可以促进胃肠道蠕动，大量同食，会造成肠蠕动亢进，导致腹泻。 温馨提示

五籽粉需适当食用，以免增加肠道负担，造成腹胀、腹痛等不适。

食用方法

1、泡服 将黄瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑葚和薏苡仁清洗干净并晾干，然后放在烤箱烘焙熟，研成细粉后混匀，温水冲泡并搅匀即可服用。