多囊卵巢综合征能不能吃基围虾

多囊卵巢综合征能不能吃基围虾

宜吃 基围虾

宜吃 原因

多囊卵巢综合征可以适量吃基围虾。基围虾中含有牛磺酸，可降低人体血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化，对心血管有益。基围虾中含有丰富的氨基酸，易被人体吸收，具有增强人体抵抗力的作用。基围虾中含有硒，可提高人体抵抗力，抑制癌细胞的形成。多囊卵巢综合征患者适量食用基围虾，既能补充身体所需的营养，又有助于身体的恢复，故建议适量食用。

怎么吃

基围虾可水煮、白灼、煮粥，可作为其它食物的配料。但油炸时不易消化，热量高，建议尽量少吃油炸基围虾。制作前应先将虾线去除。

饮食建议

多囊卵巢综合征是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。除常规的药物、手术治疗外，情绪、睡眠、运动、饮食也有一定的影响。日常生活中，多囊卵巢综合征的患者的饮食应注意：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C；避免食用刺激性较强的食物；2、多食用低血糖指数的食物，如燕麦、五谷饭、糙米、杂粮粥等；3、少吃含有饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保证优质蛋白的摄入，如鱼肉、鸡蛋、坚果等；5、保证充足的水分摄入，每日饮水量应达8杯。