莲子藕粉的功效与作用、禁忌和食用方法

莲子藕粉

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

莲子藕粉主要由莲子、藕研磨后制作而成，其口感鲜美软糯，适量食用具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 莲子藕粉含有膳食纤维、纳、钾、铁等营养物质，日常适量食用可帮助机体补充营养。 2、提供能量 莲子藕粉含有大量碳水化合物，碳水化合物能为机体快速供能，所以可以提供能量，维持必要的生命活动。 不宜同食 1、土豆 土豆含有丰富的淀粉，莲子藕粉与土豆同食，可能会导致消化不良。 温馨提示

莲子藕粉不宜长期食用，其含有较为丰富的碳水化合物，长期大量食用也可导致肥胖。

食用方法

1、冲调 取适量莲子藕粉，加入开水搅拌均匀，然后食用。