红谷小米的功效与作用、禁忌和食用方法

红谷小米

功

补充营养、增加饱腹感

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红谷小米是小米中一种，营养丰富，具有补充营养、增加饱腹感的功效。 1、补充营养 红谷小米含有淀粉、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等，可以给机体补充营养，提供能量，辅助预防营养不良。 2、增加饱腹感 红谷小米淀粉含量较为丰富，适量食用能够增加饱腹感，可作为主食食用，适用于饥饿、劳累等人群。 不宜同食 1、冰淇淋 红谷小米、冰淇淋均属于寒凉食物，二者同食过多容易导致脾胃寒凉，如出现腹痛、腹泻等不适症状，故红谷小米不宜与冰淇淋同食。 温馨提示

红谷小米是小米中的一种，营养丰富，注意适当食用。

食用方法

1、煮食 将红谷小米洗净，放入电饭锅中煮熟即可食用。