低血糖能不能吃香菇

低血糖能不能吃香菇

宜吃 香菇

香菇营养指标(100克含量)

热量 19kcal 碳水化合物 61.7g 升糖指数 28 脂肪 0.3g 蛋白质 2.2g 钠盐 1.4mg

宜吃 原因

低血糖可以适量吃香菇。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。急性发作期低血糖应该吃些糖果，及时补充糖分。

怎么吃

香菇可与肉类食材做汤或做粥食用，也可做馅食用。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。