低血糖能不能吃西瓜

低血糖能不能吃西瓜

宜吃 西瓜

西瓜营养指标(100克含量)

热量 30kcal 碳水化合物 7.55g 升糖指数 80 脂肪 0.15g 蛋白质 0.61g 钠盐 1mg

宜吃 原因

低血糖可以适量吃西瓜。西瓜的主要成分为果糖，还含有维生素、蛋白质、果胶等。西瓜升糖指数GI=5.8，若低血糖发生头晕、出虚汗等不适症状时，适量食用西瓜，可有效缓解，但建议同时搭配其他水果一起食用，效果更佳。

怎么吃

西瓜可切开可直接食用内瓤或者榨汁食用。西瓜含水量较多，宜饭后食用。每日摄取量300ml。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。