产后风湿能不能吃干果

产后风湿能不能吃干果

宜吃 干果

宜吃 原因

产后风湿可以适量吃干果。干果多含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、维生素、胡萝卜素、矿物质元素等成分，能为人体提供多种营养物质。对产后风湿所致的营养不良有益，所以产后风湿可以适量吃干果。

怎么吃

干果可以直接吃，也可以炒着吃，盐焗吃，或与燕麦，酸奶一起拌成沙拉吃，宜在饭后食用，每天吃20g左右，宜多种干果混合食用。

饮食建议

产后风湿是产后或人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。饮食是治疗产后风湿的中医措施，主要饮食原则如下：1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；3、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如香菇、木耳、银耳、苹果等；4、避免食用刺激性食品，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料，以及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉等。