孕期呕吐能不能吃龙虾

孕期呕吐能不能吃龙虾

少吃 龙虾

龙虾营养指标(100克含量)

碳水化合物 1g 蛋白质 18.9g 脂肪 1.1g 维生素C – 膳食纤维 – 镁 22mg

少吃 原因

孕期呕吐应少吃龙虾。龙虾含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，富含维生素A、维生素C、维生素D等多种营养素。孕期呕吐的孕妇用龙虾可以补充蛋白质及人体所需的各种矿物质，但是龙虾寄生虫较多、吃多容易过敏，因此，孕期呕吐应少吃龙虾。

怎么吃

龙虾可蒸、可煮，吃的时候必须煮熟透，但是不能与葡萄、石榴等含有鞣酸的水果同食，如果与这些水果同吃至少应间隔2小时。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。