妊娠呕吐能不能吃玉米

妊娠呕吐能不能吃玉米

宜吃 玉米

宜吃 原因

产后出血可以适量吃玉米。玉米营养价值丰富，含有蛋白质、膳食纤维、纤维素、胡萝卜素、盐酸、维生素E、镁、钾等营养物质，具有促进消化、降压降脂、明目抗衰的作用。产后出血适量吃玉米不会对产后出血造成其他不利影响。因此，产后出血可以适量吃玉米。

怎么吃

玉米可炒食、可炖食、可蒸食、可榨汁、可油炸，但油炸食品热量较高，一般不建议油炸食用，一般作为主食食用。玉米可与松仁等食材搭配烹饪，更加健康营养。

饮食建议

妊娠呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故妊娠呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解妊娠呕吐的症状。