来月经能不能吃杨桃

来月经能不能吃杨桃

少吃 杨桃

少吃 原因

来月经应少吃杨桃。杨桃含有丰富的维生素、果糖、葡萄糖等成分，具有清热、生津、利水、解毒等功效。但由于杨桃性寒，来月经的女性应少吃杨桃，避免过多食用，导致出现痛经的症状。

怎么吃

杨桃洗净后可直接食用；亦可取新鲜杨桃3枚，用清水洗净，将之切成果肉丁，并捣烂绞汁，将果汁倒入杯中，加温开水100毫升调匀后饮用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。