中医百科
酸萝卜
功
通便、开胃消食、促进吸收
宜
消化不良者
忌
肠胃虚弱者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
酸萝卜的主要原料是萝卜，萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强体质。酸萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃酸萝卜可降低血脂、软化血管等，具有通便减肥、开胃消食、促进食物吸收的功效。 1、通便减肥 酸萝卜中含有多种酶类成分，可以加快人体内脂肪的分解与代谢，能减少脂肪堆积，而且这种食材中还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快身体代谢，经常食用可以通便减肥，也能预防便秘与肥胖症。 2、开胃消食 开胃消食是酸萝卜的重要作用，含有大量的酸性成分与酶类物质，可以让人胃口大开，也能增加食欲，而且人们食用以后可以加快身体内食物的消化与吸收，防止垃圾堆积，能促进身体代谢。 3、促进食物吸收 酸萝卜在泡制过程中，会产生大量的酸性成分，还会产生酶类物质，这些酶类物质对食物中的蛋白质与脂肪都有明显的分解作用，能提高身体对它们的吸收利用率，可以防止营养流失，能让人体最大限度吸收食物中有益的营养成分。
营养价值
酸萝卜中含有丰富的维生素C和大量的微量元素，平时可以适量食用，能补充身体中的营养。
酸萝卜中含有丰富的活性乳酸菌，可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘的作用。
适宜和禁忌 适宜：消化不良者 酸萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化，还有助于体内废物的排出，适宜消化不良者食用。 禁忌：肠胃虚弱者 酸萝卜中含有很多醋酸，会给肠胃带来不适，肠胃虚弱者应该少吃。 母婴宜忌
孕妇应谨慎食用。酸萝卜具有一定的刺激性，孕妇应谨慎食用，以免对胎儿产生不利影响。
婴幼儿应谨慎食用。酸萝卜含硝酸盐较高，婴幼儿肠胃发育不成熟，不建议食用。
温馨提示
腌制的酸萝卜里面含有的亚硝酸盐比较多，长期吃这种腌制的食物不利于身体健康。
食用方法
1、直接食用 可以在喝粥或者吃面条的时候，搭配酸萝卜同食，能起到开胃消食的作用。 2、炒食 把萝卜洗干净之后切成细条，在锅烧热之后添加适量植物油，油温升高之后直接炒制，适当吃能起到清热生津的功效。