妊娠高血压能不能吃葡萄干

妊娠高血压能不能吃葡萄干

宜吃 葡萄干

葡萄干营养指标(100克含量)

蛋白质 2.5g 脂肪 0.4g 钠 19.1mg 钙 52mg 锌 0.18mg 热量 341kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃葡萄干。葡萄干中含有大量的能降胆固醇的成分，食用一定量的葡萄干，能有效降低胆固醇。葡萄干中铁、钙的含量丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血症状。同时，葡萄干对妊娠高血压无禁忌，所以妊娠高血压可以吃葡萄干。

怎么吃

葡萄干可以直接吃，也可以炒菜时、煲汤时放一些，亦或是蒸米饭时加入一些调味，宜在饭后食用，每天食用量在10g左右。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。