头痛能不能吃柠檬

头痛能不能吃柠檬

宜吃 柠檬

柠檬营养指标(100克含量)

铁 0.8g 热量 35kcal 蛋白质 1.1g 脂肪 1.2g 膳食纤维

宜吃 原因

头痛患者可以适量吃柠檬。柠檬富含维生素和钙、磷等微量元素，具有生津解暑、开胃、抗菌消炎的功效，能预防心血管疾病。另外，柠檬果实、皮汁具有疏滞、止痛、治郁滞腹痛不思饮食等效能。所以，头痛患者可以适量食用柠檬。

怎么吃

柠檬可以泡水喝，倒一杯水冷却，切一片柠檬放入杯中，早晚一杯，能够防止和消除皮肤的色素沉着，有美白的效果；柠檬蜂蜜水害有美容养颜、减肥的作用；但是，柠檬不能和海味、牛奶一起吃。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。