散光能不能吃开心果

散光能不能吃开心果

宜吃 开心果

宜吃 原因

散光患者可以适量吃开心果。开心果中含有维生素A、维生素E、叶酸、烟酸及铁、磷等矿物质。开心果中含有的维生素A，不仅有提高免疫力的作用，还有助于促进视力的恢复，缓解散光对视力造成的影响，所以散光患者可以适量食用开心果。

怎么吃

开心果可直接食用，可在两餐中间作为加餐食用。开心果宜与豆类、蔬菜一起食用，可帮助吸收开心果的油脂。开心果每天食用28克为宜。

饮食建议

散光是眼睛屈光不正的表现，与角膜弧度相关。多表现为视力下降、视疲劳等，可通过配镜进行矫正。此外，患者还应在饮食有所注意，具体如下：1、多吃富含维生素C的食物：如葡萄、柠檬、苹果、杏子、西红柿等；2、多吃富含维生素E和维生素B1的食物：如蛋黄、黄豆、瘦猪肉等；3、多吃富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼、猪肉等；4、忌饮酒，忌辛辣刺激、油腻性食物。