孕妇贫血能不能吃B12

孕妇贫血能不能吃B12

宜吃 B12

宜吃 原因

孕妇贫血可以适量吃维生素B12。维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素，可促进大脑和神经健康、改善心脏健康、帮助消化等，还可促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态。因此，孕妇贫血可以适量吃维生素B12。

怎么吃

维生素B12的补充应适量，维生素B12是人体每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。

饮食建议

贫血不是独立的疾病，而是以外周血中血红蛋白浓度降低为主的临床表现。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理：1、适当补充富含铁元素食物，如猪肝、瘦肉、紫菜、木耳等；2、维生素含量较高的食物，如橙子、樱桃、绿叶蔬菜等；3、保证优质蛋白的摄入，如鱼类、奶类、豆类等食物；4、避免摄入影响铁吸收的食物，如饮酒、咖啡、饮茶等。