孕妇贫血能不能吃梨

孕妇贫血能不能吃梨

少吃 梨

少吃 原因

孕妇贫血应少吃梨。梨含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、碳水化合物、维生素C，维生素C的强氧化性，能清除体内自由基，增强免疫力，可以促进铁的吸收，但梨性质偏凉，孕妇吃过多梨可加重体内寒气，不利于自身及胎儿的健康。因此，孕妇贫血应少吃梨。

怎么吃

梨可以直接食用，可以榨汁，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用，制作成营养丰富的减肥餐食用，对减肥具有辅助作用。

饮食建议

贫血不是独立的疾病，而是以外周血中血红蛋白浓度降低为主的临床表现。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理：1、适当补充富含铁元素食物，如猪肝、瘦肉、紫菜、木耳等；2、维生素含量较高的食物，如橙子、樱桃、绿叶蔬菜等；3、保证优质蛋白的摄入，如鱼类、奶类、豆类等食物；4、避免摄入影响铁吸收的食物，如饮酒、咖啡、饮茶等。