老年性耳聋能不能吃菠菜

老年性耳聋能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

宜吃 原因

老年性耳聋可以适量食用菠菜。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用。其既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症，对改善老年性耳聋也有很好的辅助作用，所以可以适量食用，有利于患者病情的恢复。

怎么吃

一般人均可食用菠菜，菠菜可炒食，也可加入粥中食用，还可以制作成菠菜汁饮用，菠菜常与花生搭配食用，有利于人体对维生素的吸收。

饮食建议

临床上将老年开始出现的双耳对称的、渐进性的神经性耳聋称为老年性耳聋，是因为听觉系统衰老而引发的听觉功能障碍疾病。目前尚无确切的方法可以逆转听力老化的进展，但在日常生活中注意预防保健，则可大大延缓听力老化进程。其中饮食方面应注意以下几方面：1、饮食宜清淡、富含营养，多食新鲜蔬菜及水果；2、应戒烟禁酒，不喝浓茶、咖啡和其他生冷食物，可用野菊花、山楂、枸杞子、桑枝代茶饮等；3、应多吃含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等；4、多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以提高机体抵抗力，增强抗病能力；5、忌食辛辣刺激性食物，如葱、蒜、姜、辣椒等，少吃焦烤油爆食物，以免助热生火，加重耳鸣等表现。