咳嗽能不能吃柿子

咳嗽能不能吃柿子

宜吃 柿子

柿子营养指标(100克含量)

热量 71kcal 膳食纤维 1.4g 蛋白质 0.7g 锌 0.08mg 钙 9mg 维生素C 30mg

宜吃 原因

咳嗽可以适量吃柿子。柿子营养丰富，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸等。柿子味甘、涩，性凉，有清热、润肺、生津、解毒的功效。柿子中含有的胡萝卜素、维生素C可保护机体免疫功能，促进新陈代谢，促进痰液排除，有效缓解咳嗽。因此，咳嗽可以适量吃柿子。但不可多吃，柿子含有鞣酸，进食过多在胃内可形成胃石。因而不易进食过多。

怎么吃

柿子可生食或晾晒制成柿饼。柿子不宜空腹食用，柿子中含有较多的果胶、单宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。吃柿子不宜过量食用，不超过200g为宜。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。