高血脂能不能吃车厘子

高血脂能不能吃车厘子

宜吃 车厘子

车厘子营养指标(100克含量)

热量 64kcal 脂肪 0.30g 胆固醇 —— 碳水化合物 14.40g 膳食纤维 0.40g 蛋白质 1.40g

宜吃 原因

高血脂患者可适量食用车厘子。车厘子营养丰富，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。车厘子富含维生素C、含铁量极高，能够有效促进血液生成，辅助预防贫血。最新研究发现，吃车厘子能够降低胆固醇和血糖，对高血脂患者有辅助食疗作用。对于合并糖尿病的高血脂患者应禁食。

怎么吃

车厘子可鲜食、可酿酒、可榨汁、可做果酱。食用前需清洗干净，因其成熟后保存时间较短，可冷冻后食用时再取出。注意车厘子梗发黑后不宜食用，梗发黑后说明果实已变质，食用后可能引起身体不适。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。