五果粉的功效与作用、禁忌和食用方法

五果粉

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

五果粉由淮山、薏米、芡实、莲子、茯苓研磨而成，适量食用具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 五果粉中含有淀粉、蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、烟酸等营养成分，适量食用可补充营养，有助于增强体质。 2、促进排便 五果粉中富含膳食纤维，适量摄入可以促进胃肠蠕动，加速肠内容物的排出，因此具有促进排便的功效，有助于缓解便秘。 不宜同食 1、火龙果 火龙果、五果粉均具有润肠通便的功效，且火龙果较寒凉，二者一同进食过多易致腹泻。 温馨提示

五果粉营养丰富，建议适当食用，以免出现肠胃不适的情况。

食用方法

1、冲泡 取适量五果粉放入碗中，加开水边冲泡边搅拌，待温度适宜后，可根据个人喜好添加蜂蜜或白糖调味即可食用。