香蕉米糊的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉米糊

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉米糊是由香蕉和大米制作而成的食物，口感软糯，味道香甜，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 香蕉米糊含有蛋白质、糖类、粗纤维、矿物质、维生素等营养物质，适量食用可以给机体补充营养，提供能量。 2、润肠通便 香蕉米糊中含有膳食纤维和水分，可刺激胃肠道蠕动、润滑肠道，帮助胃内容物排出，缓解大便干燥及排便困难的症状。 不宜同食 1、柿子 柿子和香蕉均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故柿子不宜与香蕉米糊同食。 温馨提示

香蕉米糊性质偏寒，建议避免进食过多，以免寒性过重造成不适。

食用方法

1、冲服 将米粉放入碗中，用温开水调成米糊；然后将香蕉去皮，用过滤网压成泥状，和米糊混合均匀后即可食用。