红润粥的功效与作用、禁忌和食用方法

红润粥

功

提供能量、促进肠道蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红润粥是以红米、赤小豆、花生等为主要食材熬煮而成，具有提供能量、促进肠道蠕动等功效。 1、提供能量 红润粥中含有碳水化合物、脂肪，可在人体内作为能源提供能量，帮助维持正常的生命活动。 2、促进肠道蠕动 红润粥中含有较多的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。 不宜同食 1、红薯 红软米和红润粥都含有大量碳水化合物，大量同食会增加胃肠负担，导致胃胀。 温馨提示

红润粥含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、熬煮 将红米、赤小豆、花生等洗净，一同放入锅中，加适量水熬煮，煮至食材软烂即可食用。