热水的功效与作用、禁忌和食用方法

热水

功

补充水分、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

热水是指经加热又未到沸点时的水，具有补充水分、润肠通便的功效。 1、补充水分 日常运动消耗和日晒都有可能会导致体内的水分流失，而适量喝热水有利于补充体内所需的水分，从而有助于防止身体缺水。 2、润肠通便 平时多喝热水可帮助润滑肠道，具有润肠通便的功效，有助于改善便秘。 不宜同食 1、蜂蜜 热水温度过高，会破坏蜂蜜中的营养成分，降低营养价值。 温馨提示

喝热水时应注意热水的温度，避免烫伤。

食用方法

1、直接饮用 将热水倒入杯中，待温度适宜后即可直接饮用。