低血糖能不能吃菠菜

低血糖能不能吃菠菜

宜吃 菠菜

宜吃 原因

低血糖可以适量吃菠菜。菠菜含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素以及多种维生素等营养成分。菠菜含有大量的铁元素，有很好的补血作用，不少低血糖的患者同时也有贫血的情况，适量吃一些菠菜有一定好处，故可以适量食用。

怎么吃

菠菜可与鸡蛋、肉类一同炒制或做汤、凉拌食用。吃菠菜前先用沸水焯烫后再食用，可降低草酸含量，避免影响对钙的吸收。菠菜含有草酸钙，肾结石患者应谨慎食用。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。