孕期呕吐能不能吃桃子

孕期呕吐能不能吃桃子

宜吃 桃子

桃子营养指标(100克含量)

碳水化合物 10.9g 蛋白质 0.9g 脂肪 0.1g 维生素C 7mg 膳食纤维 1.3g 镁 7mg

宜吃 原因

孕期呕吐可以适量吃桃子。桃含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分，水分充足，可以补充因孕期呕吐引起的缺水，同时桃子也含有维生素B、维生素C等，孕期呕吐的孕妇吃桃子可以补充充足的维生素。但是不能多吃，一次最多吃1-2个，一周最多吃两三回。因此，孕期呕吐可以适量吃桃子。

怎么吃

桃子可生吃、可炖食。未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。消化功能不好的人和糖尿病患者禁止吃桃子。

饮食建议

孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期呕吐的患者应积极治疗，同时调整饮食。1、保证充足的热量，随时食用一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等；2、注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、猪瘦肉、牛奶、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等；3、注意各种维生素的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，尤其叶酸、维生素B6等，以助于缓解孕期呕吐的症状。