月经期能不能吃酒酿蛋

月经期能不能吃酒酿蛋

慎吃 酒酿蛋

慎吃 原因

月经期应谨慎食用酒酿蛋。酒酿蛋含有蛋白质、卵磷脂、糖、有机酸、维生素B1、维生素B2等，具有益气生津、补血养颜、强身健体等功效。月经前适量食用酒酿蛋，可以起到补血养颜、舒筋活络、强身健体等功效。但是酒酿蛋含有一定量酒精，月经期应忌食生冷刺激之物。食用酿酒蛋不利于瘀血的顺利排出，会加重腹痛不适的症状，故应谨慎食用。

怎么吃

酒酿蛋煮熟后可以直接食用，但吃酒酿蛋时要减少主食量，以免出现消化不良或者热量过多的情况。另外，糖尿病患者不适合晚上吃酒酿蛋。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。