来月经能不能吃荔枝

来月经能不能吃荔枝

少吃 荔枝

少吃 原因

来月经应少吃荔枝。荔枝中富含多种维生素及叶酸、精氨酸、色氨酸等营养成分，具有健脾生津、理气止痛等功效。但由于荔枝属于热性水果，食用过多易导致口腔溃疡、流鼻血、内火重。经期女性食用可能会导致月经量增加，因此来月经的女性应少吃荔枝。

怎么吃

在食用荔枝前后适当饮用盐水、凉茶或绿豆汤，成年人每天食用荔枝一般不要超过300g，儿童一次不要超过5枚。不要空腹食用荔枝，最好在饭后半小时再食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。