来月经能不能喝海鲜粥

来月经能不能喝海鲜粥

宜喝 海鲜粥

宜喝 原因

来月经可以适量喝海鲜粥。海鲜粥味道鲜美，营养丰富。女性在月经期间体质虚弱，海鲜粥中含有丰富的蛋白质，经期食用既能滋养肠胃，又能补充经期所流失的营养物质。因此，来月经时可以适量喝海鲜粥。

怎么吃

海鲜粥熟后可直接食用，也可与面包、鸡蛋、馒头、蛋糕等食物作为早餐一同食用。但是对海鲜过敏者，则不宜食用海鲜粥。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；6、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。