孕期贫血能不能吃山楂

孕期贫血能不能吃山楂

慎吃 山楂

山楂营养指标(100克含量)

蛋白质 0.5g 脂肪 0.6g 铁 1mg 维生素C 53mg 锌 – 钙 52mg

慎吃 原因

孕期贫血应谨慎食用山楂。山楂对子宫有收缩作用，可能会诱发流产、早产，并且山楂中含有的鞣酸会与铁剂形成沉淀，使患者服用的补铁剂失效。山楂不仅会给孕期贫血患者带来负面治疗效果，还可能引发流产、早产状况。因此，孕期贫血应谨慎食用山楂。

怎么吃

山楂可以直接生吃，也可以制成饮料、酒、罐头等。山楂搭配荷叶、白菜一起吃，可开胃消食，不建议空腹进食山楂，以免以为胃部不适。

饮食建议

孕期贫血是妊娠前已贫血的女性怀孕后的表现，以营养性缺铁性贫血为主，病因主要为妊娠期铁元素需求量增加、女性体内铁储备不足、食物中铁元素摄入不足。因此，治疗时除口服药物外，还需加强饮食调理。1、适当进食动物血和肝脏，动物肝脏中含有较为丰富的铁、维生素A、叶酸，且还含有锌、硒等微量元素，可有效促进人体对铁质的吸收；2、适当增加新鲜蔬菜摄入，新鲜蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸参与血红蛋白的形成，有辅助造血的功能；3、适当进食黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，可增加铁元素摄入，有一定补血效果；4、增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，以保证孕后期胎儿发育。