中医百科
高钙脱脂牛奶
功
补钙、助眠
宜
缺钙者、失眠者
忌
蛋白质过敏者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
高钙脱脂牛奶含有较为丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素D等，并且脂肪含量低，可适当饮用，具有补钙、助眠等功效。 1、补钙 高钙脱脂牛奶含有的钙以及维生素D，能够促进骨骼增长，能起到一定的补钙功效。 2、助眠 高钙脱脂牛奶中含有色氨酸，其是一种可以使人体产生疲倦感的生化物质，可以帮助提高睡眠质量，适用于失眠者，在睡前饮用高钙脱脂牛奶可助眠。 不宜同食 1、可乐 可乐含有大量二氧化碳，可与高钙脱脂牛奶中的游离钙离子、蛋白质发生化学反应，生成碳酸钙和蛋白结块，不利于钙和蛋白质的吸收，从而容易导致消化不良或腹泻，故不宜同食。 温馨提示
高钙脱脂牛奶不建议长期大量饮用，以免由于营养摄入单一而出现营养不良等情况。
食用方法
1、冲服 将高钙脱脂牛奶和开水按照一定的比例进行冲泡，搅匀后可以食用。