温水的功效与作用、禁忌和食用方法

温水

功

补充水分、通便

宜

口渴者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

温水在广东又称为和暖水，是指经加热静放或兑入冷水至高于常温的水。适量饮用温水具有补充水分、通便的功效。 1、补充水分 日常活动消耗和日晒都有可能会导致体内的水分流失，适量喝温水具有补充水分的功效，可以在一定程度上防止身体出现缺水的情况。 2、通便 多喝温水有利于加快肠道水分吸收，促进肠道蠕动与食物消化，具有通便的功效，对于便秘、消化不良等症可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、寒性水果 温水不宜和寒性水果同服，因为寒性的水果会对胃肠道产生一定的刺激，而此时喝温水，会使消化系统产生冷热应激反应，从而出现腹泻的现象。 温馨提示

每天都需要补充2000ml左右的温水，补充人体水分。

食用方法

1、直接饮用 冷水经加热静放或冷水兑入到高于常温的水至水温适宜，直接饮用即可。