妊娠高血压能不能吃酪梨

妊娠高血压能不能吃酪梨

宜吃 酪梨

酪梨营养指标(100克含量)

蛋白质 13.4g 脂肪 0.8g 钠 10.6mg 钙 40mg 锌 0.94mg 热量 169kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量食用酪梨。酪梨又称牛油果，含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸、不饱和脂肪酸、叶酸、钾等营养物质，这种低能量食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血。酪梨还可以润肺，缓解便秘。因此，妊娠高血压患者可以适量食用酪梨。

怎么吃

酪梨可制作墨西哥酪梨沙拉，也可作为生果食用，洗净去皮之后即可食用，也可制作为菜肴和罐头。牛油果的食用时间没有要求，随时可以食用。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。