妊娠高血压能不能吃金桔

妊娠高血压能不能吃金桔

宜吃 金桔

金桔营养指标(100克含量)

蛋白质 1g 脂肪 0.2g 钠 3mg 钙 56mg 锌 0.21mg 热量 55kcal

宜吃 原因

妊娠高血压可以适量吃金桔。金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙、维生素P等营养成分，对维护心血管功能，维护血管健康，强化微血管弹性有一定的作用。金桔可作为高血压、血管硬化辅助调养食物。因此，妊娠高血压人群可以适量吃金桔。

怎么吃

金桔洗净可直接带皮食用，也可制成蜜饯、榨汁、泡水等。因金桔所含有机酸会刺激胃壁黏膜，产生胃部不适感，饭前或空腹不宜多吃。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。