糖尿病能不能吃杏

糖尿病能不能吃杏

慎吃 杏

杏营养指标(100克含量)

热量 36kcal 碳水化合物 9.1g 升糖指数 31 蛋白质 0.9g 膳食纤维 1.3g 锌 0.2mg

慎吃 原因

糖尿病应谨慎食用杏。杏含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质等成分，其果肉、果仁均可食用。具有止咳平喘、润肠通便的功效。但杏属于中等升糖指数（GI=64）的食物，容易升高血糖，建议糖尿病谨慎食用。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。