糖尿病能不能吃荔枝

糖尿病能不能吃荔枝

慎吃 荔枝

荔枝营养指标(100克含量)

热量 70kcal 碳水化合物 16.6g 升糖指数 70 蛋白质 0.9g 膳食纤维 0.5g 锌 0.17mg

慎吃 原因

糖尿病患者谨慎食用荔枝。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蛋白质及各种维生素等，对人体健康十分有益，荔枝具有健脾养肝、补气养血、安神镇定等功效。但是荔枝属于高升糖指数的食物，食用后容易影响血糖的升高，建议糖尿病患者谨慎食用荔枝。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。