头痛能不能吃冬枣

头痛能不能吃冬枣

少吃 冬枣

少吃 原因

头痛应少吃冬枣。冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质，环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，可参与人体内多种生理活动，调节免疫系统，具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉等作用，冬枣还具有健脾养胃、益血壮神之功效。但冬枣表皮比较硬，含有粗纤维，较难消化，虽然不会加重头痛的症状，但多食易加重胃肠负担，导致消化不良。建议头痛患者少量食用。

怎么吃

冬枣可以直接食用，应选择在两餐之间加餐食用，饭后1-2小时再食用较好。晚上睡前最好不要吃冬枣，以免胀气。冬枣不可过多食用，以免加重肠胃负担，引发腹痛、腹泻等症状。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和温热动火之物及烟酒；3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。