蓝莓牛奶的功效与作用、禁忌和食用方法

蓝莓牛奶

功

调整肠道菌群、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

蓝莓牛奶营养丰富，具有调整肠道菌群、补充营养等功效。 1、调整肠道菌群 蓝莓含有花青素、黄酮、多酚、原花青素和熊果苷等物质，牛奶富含益生菌及酵解产物，因此蓝莓牛奶可以调整肠道菌群，改善肠道功能。 2、补充营养 蓝莓牛奶中含有蛋白质、糖类、脂质、维生素以及钙、磷、钾等营养物质，可为人体补充营养，利于身体健康。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与蓝莓牛奶中的某些成分反应，影响营养的吸收，降低服用价值，故不宜同服。 温馨提示

建议选用新鲜味甜的蓝莓牛奶饮用，口感更佳。

食用方法

1、榨汁 将蓝莓洗净，和牛奶一起放入榨汁机中，榨汁制成蓝莓牛奶，即可饮用。