香蕉黄瓜牛奶榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉黄瓜牛奶榨汁

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

胃寒患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉黄瓜牛奶榨汁制作方法简单，营养丰富且易于机体消化吸收，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香蕉、黄瓜、牛奶中含有蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，香蕉黄瓜牛奶榨汁可以为人体补充所需的营养物质。 2、润肠通便 香蕉、黄瓜中富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善胃肠功能。所以香蕉黄瓜牛奶榨汁能够促进消化、排便，适用于便秘等病症。 不宜同食 1、豆浆 豆浆与香蕉黄瓜牛奶榨的汁中均含有丰富的蛋白质，若大量同食，可加重胃肠道的负担，进而引起胃胀等不适。 温馨提示

建议适量饮用香蕉黄瓜牛奶榨的汁，因其性质偏寒凉，若过量饮用，可刺激脾胃引起腹泻、腹痛等不适。

食用方法

1、榨汁饮用 将香蕉、黄瓜洗净、切块，放入榨汁机中，倒入适量牛奶，榨汁后即可饮用。