贫血能不能吃芒果

贫血能不能吃芒果

宜吃 芒果

宜吃 原因

贫血可以适量吃芒果。芒果含有丰富的营养素、维生素C以及多种矿物质，经常食用可以不断补充体内维生素C的消耗，而维生素C可以帮助铁质的吸收，利于合成血红素。因此，贫血患者可以适量进食芒果。

怎么吃

芒果作为一种水果，可以直接食用。

饮食建议

贫血不是独立的疾病，而是以外周血中血红蛋白浓度降低为主的临床表现。日常饮食需根据不同地区、疾病、是否妊娠等状态综合分析、调理：1、适当补充富含铁元素食物，如猪肝、瘦肉、紫菜、木耳等；2、维生素含量较高的食物，如橙子、樱桃、绿叶蔬菜等；3、保证优质蛋白的摄入，如鱼类、奶类、豆类等食物；4、避免摄入影响铁吸收的食物，如饮酒、咖啡、饮茶等。