减肥能不能吃粉条

减肥能不能吃粉条

少吃 粉条

少吃 原因

减肥应少吃粉条。粉条是以豆类、薯类和杂粮为原料加工制成的丝状或条状干燥的淀粉制品。粉条热量相对较高，且其碳水化合物含量较高，减肥期间不宜过多食用。粉条煮熟后一般热量会下降，营养物质也会减少，减肥期间可偶尔食用，不可完全替代主食。

怎么吃

粉条可炒食、可炖食、可蒸食，一般建议代替少量主食食用。粉条可搭配猪瘦肉，烹制成肉末粉条，如为减肥期间食用，制作时需少辣、少盐、少油。

饮食建议

减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食。减肥期间饮食需注意以下几点：1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；2、少吃油炸、零食等高热量食物；3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食。减肥最总要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。