高血压能不能吃黄芪

高血压能不能吃黄芪

宜吃 黄芪

宜吃 原因

高血压可适量食用黄芪。黄芪含有多种氨基酸、胆碱、蔗糖、葡萄糖醛酸、叶酸、钾、钙、钠、镁等成分。饮用黄芪红枣茶，可缓解脾虚气弱、气短汗出等症状，同时增强抵抗力，降低血压，改善气血。所以高血压患者可适量食用。

怎么吃

黄芪可煎水服用，可搭配枸杞、红枣、乌鸡炖汤食用，建议饭前服用；高血压患者可遵医嘱适量饮用黄芪红枣茶，有助于降低血压。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。