高血压能不能吃柚子

高血压能不能吃柚子

宜吃 柚子

柚子营养指标(100克含量)

热量 41kcal 蛋白质 0.8g 钠盐 3mg 脂肪 0.2g 胆固醇 – 膳食纤维 0.4g

宜吃 原因

高血压可以适量吃柚子。柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是高血压患者及心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。但是服用降压药期间，尽量不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等毒副反应。

怎么吃

柚子可直接食用果肉，榨汁等，柚子皮可水煮饮用。高血压患者可在用药期间避免食用柚子。柚子性寒，身体虚寒之人不宜食用。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；2、戒烟限酒，控制体重；3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。