中医百科
牛奶燕麦红枣枸杞粥
功
补充营养、增加饱腹感
宜
一般人群均适宜
忌
乳糖不耐受者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
牛奶燕麦红枣枸杞粥营养丰富，口感香甜，具有补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 牛奶燕麦红枣枸杞粥中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，适当食用牛奶燕麦红枣枸杞粥可为机体补充多种营养物质，利于机体维持正常生理功能。 2、增加饱腹感 牛奶燕麦红枣枸杞粥中含有较多的蛋白质、糖分、脂质、膳食纤维以及水分，适当食用牛奶燕麦红枣枸杞粥可增加饱腹感，有助于缓解饥饿。 不宜同食 1、辣椒 牛奶燕麦红枣枸杞粥不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃肠道不适，产生腹痛等症状。 温馨提示
牛奶燕麦红枣枸杞粥含有大量碳水化合物且较难消化，建议肥胖或消化功能较差的人尽量减少食用，控制摄入量。
食用方法
1、熬煮 将牛奶、燕麦、红枣、枸杞等食材一同放入锅中，并加入适量清水，一起熬煮后即可制成牛奶燕麦红枣枸杞粥出锅食用。