高钙果的功效与作用、禁忌和食用方法

高钙果

功

促进消化、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

脾虚泄泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

高钙果又名欧李、钙果、乌拉奈，为蔷薇科樱属，果肉可食，种仁可入药。高钙果具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 高钙果含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，适量进食具有促进消化的功效，对便秘可起到一定的改善作用。 2、补充营养 高钙果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、磷、铁、铜、锰、钙等营养元素，适量进食具有为人体补充营养的功效，对人体健康有利。 不宜同食 1、韭菜 高钙果具有促进消化之功，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同用，以免引起腹泻。 温馨提示

高钙果中钙含量较高，一次不宜多食，以免引起腹胀。

食用方法

1、直接食用 将干净的高钙果从密封好的贮藏瓶中取出，直接食用即可。注意一次性不要食用过多，否则可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。